Meditation in Action

Hatha-Yoga nach B.K.S.Iyengar in Karlsruhe

Im Iyengaryoga erreichen wir einen klaren Geist, Kraft und Stabilität durch die präzise Ausrichtung und das konzentrierte Arbeiten des Körpers in den Haltungen.

Durch sanftes Dehnen lösen sich Verspannungen und wir werden beweglicher. Der Atem kann sich mehr entfalten.

Jede Yogastunde endet mit einer tiefen Entspannung.

Yogakurse

IyengarYoga in der YogaEtage

Der Unterricht findet statt in der Yogaetage in der Gartenstr. 10 in Karlsruhe oder online.

Meine Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.

01

Anfänger

Anfänger:in? Schon ein bischen Vorerfahrung? Ist aber lange her? Du denkst, du bist zu unbeweglich, würdest aber gern Yoga mal ausprobieren? Im Iyengar-Yoga können wir auf jeden Körper, jede Lebenssituation, jedes Alter individuell eingehen.

Komm einfach zur Probestunde vorbei!

Anfängerklasse 75min.

Anfänger-/Mittelstufe 90min.

02

Erfahrene

Für die Teilnahme am Mittelstufenkurs wird die regelmäßige Teilnahme am Unterricht von 1 bis 2 Jahren vorausgesetzt. Der Umgang mit den Hilfsmitteln sowie der Schulterstand sollten vertraut sein. Auf dieser Grundlage wenden wir uns schwierigeren Asanas zu und halten diese länger.

03

Regenerativ

In den Regenerativen Übungssequenzen nutzen wir viele Hilfsmittel, wie Polster, Decken und Stühle, um den Körper in eine Position zu bringen, die lange gehalten werden kann. So hat das Nervensystem Zeit, in Ballance zu kommen und eine tiefe Entspannung zu ermöglichen.

Die Regenerativen Sequenzen unterrichte ich in der Regel in der 4. Woche des Monats.

04

Workshops

Yoga für Brustgesundheit

Samstag, 16. November 14:00 bis 16:30Uhr

Dieser Workshop richtet sich an Frauen mit Brustkrebserfahrung vor, während und nach der Behandlung.

Wir üben zunächst erholsame, Entspannung fördernde Haltungen im Liegen und gehen dann über in sanftes Dehnen und kräftigende Übungen. Ich gehe individuell auf die jeweilige Verfassung der Teilnehmerinnen ein.

Unterricht

Yogakurse

8.1. – 21.2. 2025

Sonnengruß-Challenge, online

Dynamisches Üben für Frühaufsteher. Onlinekurs über Zoom.

Wir üben dreimal pro Woche (Mo., Mi., Fr.) vom 8.1. – 21.2.2025

7 Wochen lang Sonnengrüße von 7:00 – 7:30 Uhr.

Teilnahmegebühr : 80€

Zunächst werden die einzelnen Haltungen erlernt und zu einem leichten Sonnengruß zusammengefügt. Nach und nach steigern wir uns in Schwierigkeitsgrad und Tempo. In diesem abgeschlossenen Kurs wird Kraft, Beweglichkeit und Kondition aufgebaut. Bewegung und Atem werden koordiniert.

Für Anfänger- und MittelstufenschülerInnen, die Lust auf ein bischen Herausforderung haben. Die Teilnehmenden sollten gesund sein.

Anmeldungen bitte unter angela@iyengar-yoga-karlsruhe.de

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